运动，如跑步、游泳等，能释放内啡肽，让人感到快乐和放松。
学会应对压力：生活中难免会有压力，掌握有效的压力应对方法很关键。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解紧张情绪，保持心理平衡。
听相声和脱口秀可以作为获得快乐的一种途径，但要一直保持快乐的状态，需要从心态、人际关系、个人成长和身心健康等多个维度去努力经营和维护。
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