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婚姻时代 第339章 发心(五十)

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一声“哥哥”。

我心情复杂地微笑回了一句好像不合场景但事实也没毛病的“乖”!

我内心是有些尴尬的,叔叔我已经没那么年轻了……虽然我穿着格仔衫和背着一个背包,但并不代表我就是一名中学生……

嗯,他们那层先到,然后那位年轻妈妈还很有礼貌且很甜地跟我说了声“拜拜”。自然地,我也很有礼貌地给予他们母子俩回应——拜拜。

第四小段:

现在骑“小运运”的三挡已经很轻松了,四挡也在逐渐过渡的状态中,同样的距离,骑车的时间也在渐渐缩短。嗯,这是明显的进步。

在向四挡过渡的过程中,腿部有时会酸痛,这就是身体给我传递的信息,强度已经稍稍过大了,需要减压。这时,我就要换回轻松的挡,适可而止地骑。

这是很重要的,千万不要过分强行忍着酸痛用力,很容易会弄伤自己的腿,后果得不偿失。我之前骑着“小完美”就是过分强行用力,导致大腿抽筋,还叫了120把自己送进了医院。那种痛,我再也不想来第二次。

因此,我得在让自己进步的同时还不能伤害身体。

骑重挡累了,可以换轻挡,虽然速度变慢了,但至少自己没有停下,依然是前进的。这也是我个人理解的动态休息。(从动态清零中得到的启发)

嗯,休息可以分为动态休息和静态休息。

静态休息,毫无疑问,就是平时大家停下来,坐下来,躺下来的休息。

而动态休息,就是保持运动但却也是在休息的状态。

可能有人会觉得,明明就是累了才停下休息,不停下怎么算休息?

嗯,休息可以是相对的。

当一个人干了很重的活,突然让他干很轻的活,哪怕他没有停下来,但对于他那很重的活而言,干轻活就是在休息了。

我骑车重挡很累的时候,脚就没啥力气了,这时换个轻挡,哪怕脚没太大力气,那也能让自行车保持前进,而且脚也不会感到什么累,反而就像是在休息一样的感觉。

同样地,跑步。

在运动场上,很多人跑步跑累后,一般不是选择停下来或坐下来的,大部分都是由跑转为走路,而走路虽然是在运动,但相对于跑而言,这已经算是休息了。

动态休息有一个好处,那就是承接自然。

因为运动的状态一直都保持着,当在动态休息中重新恢复到不少力气之后,可以很自然地再次把运动的


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