面还暗藏玄机：每个人都需要轮流承担保护他人的职责。之所以如此安排，原因显而易见。首先，如果有人在起身瞬间突然泄力，那么沉重无比的杠铃极有可能导致严重受伤；其次，倘若训练者在起身过程中感到力不从心，两旁负责保护的伙伴便可及时伸出援手，给予恰到好处的助力。
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